睡眠

スリープミーでいびきの音を遮断。使い始めてぐっすり眠れるようになった私の体験談

夜はヘッドホンが欠かせない40代主婦のぷるんです。なぜかというと…

ぷるん
ぷるん
夫のいびきがうるさくて、眠れなかったの。。

結婚してからずっと…なので、半ば諦めてますが、

夫より早く眠る、耳栓をする、音楽で気を紛らわすぐらいしか対処法がなく。

ぷるん
ぷるん
旦那さんのいびきで悩まれている方!眠れなくて辛いですよね…そこで朗報!

いびき騒音に効果があると知り、

米国マーパック社のスリープミー

(ホワイトノイズマシン)

を購入し、使用してみたら!!!

1ヶ月後どうなった?

あんなに耳障りだったいびきの音が気にならなくなり

寝つきがよく、朝までぐっすり眠れるようになりました

もっと早くこの製品に出会っていれば〜イライラすることも少なかったな。

ぷるん
ぷるん
音楽を聴いて眠るよりとてもリラックスできるの。。

私が使用した体験談に加え、なぜそんなに効果があったのかも合わせて詳しくご紹介しますね♪

\スリープミーでぐっすり眠ろう/

 

Contents

スリープミーでいびきの音を封じ込める。私が眠れるようになるまでの1ヶ月日記。

スリープミーいびき封じ込め作戦☆使用:初日

ぷるん
ぷるん
スリープミーの音自体が気になる……

スリープミーからの発生音がうるさく感じてしまいました💦。

正直、これでいびきが気にならなくなるの??思わず、返品したい衝動にかられます。。

夫は「この音いったい何?!」と当然ながら不評。。

スリープミーいびき封じ込め作戦☆使用:2日目から3日目

ぷるん
ぷるん
せっかく買ったんだから!この音に慣れることが必要…

最初はスリープミーの音に慣れることが必要とのことで、日中も稼働させてみることに。

集中したいPC作業の時に、スリープミーをそばに置き、音を聞く時間を増やしてみました。

あれ?嫌いな音ではない。耳障り感は全くないな。。

スリープミーいびき封じ込め作戦☆使用:4日目から1週間

ぷるん
ぷるん
あれ?スリープミーの音ってなんだか落ち着く…

スリープミーは風が吹いているような音なんです。自然の中にいるような感覚。

一つの音に集中すると、他の音が気にならなくなる。その体感を4日目より、はっきり感じるようになりました。

音を聞いているとあっという間に眠ってしまうように。

スリープミーいびき封じ込め作戦☆使用:1週間から2週間

ぷるん
ぷるん
夫のいびきを聞いていても、スリープミーがあると思うと心が楽。イライラしなくなったの!

あえて、夫が先に寝ていびきが聞こえている時にスリープミーを動かし、眠ってみることにしました。

スリープミーの音が流れるといびきが聞こえないというより、明らかに音量が下がって聞こえる。いびきばかりが強調されていた以前と比べて、いびきが気にならない感覚に驚き

すぐ眠ってしまいました!

スリープミーいびき封じ込め作戦☆使用:2週間から1ヶ月

ぷるん
ぷるん
朝までぐっすり眠れるようになった!日中もスリープミーをそばに置いてストレスな生活雑音から守ってもらお♪

朝まで熟睡が当たり前に。スリープミーを使うようになって、途中で目が醒めることがなくなりました。

あっという間に朝が来て、よく眠った〜!という満足感でいっぱいになります。

夜中スリープミー音を出さなくても眠れそうなので、タイマーコンセントを購入して、入眠するまでの稼動にしています。

スリープミーでいびき対策:なぜ私は眠れるようになったのか

スリープミーでいびき対策:私が感じた効果その1

スリープミーは

音に包まれてイビキが気にならない

風の音を身にまとう、そんな表現がぴったり。

私自身がすっぽり音のカーテンにくるまれていて、余計な雑音が気にならなくなります。

これは体感してこの音に慣れ親しんでくると、より効果を感じると思います。

スリープミーでいびき対策:私が感じた効果その2

スリープミーは

眠りに集中することができる

スリープミーを聞いているとその音に集中することができます。

シンと静まった場所では、いびき音だけが鳴り響いて聞こえます。けれどスリープミーに集中しているせいか、いびきが小さく聞こえてやがて気にならなくなり、、いつの間にか眠っている。。

ヨガでいう瞑想のような状態になっているのかも、、と私の感覚ですが、そう感じました。

スリープミーでいびき対策:私が感じた効果その3

スリープミーは

途中で目が覚めない

スリープミーを使うようになって驚いたのが、途中で目が覚めなくなったこと。

これまではいびきの音や些細な物音に気がつき起きてしまっていました。

おそらく眠りが浅く、眠っていても脳はまだ起きている状態だったのかな〜と思います。

スリープミーと共に眠りにつくと、気づけば朝!ばかりです。

よく眠れた〜と爽快な朝を迎えると、熟睡できる幸せを感じています。

私が体感した3つの効果:まとめ

私が体感した3つの効果

①音に包まれてイビキが気にならない

②眠りに集中することができる

③途中で目が覚めない

買った当初と、使い始めて2週間後では、私の感覚は全く変わりました。

違和感があったスリープミーの音が、体に慣れてくるとすっと馴染むように耳に聞こえるようになります。

スリープミーのいびき対策:スリープミーの音の仕組み

スリープミーの音ってどんな音?

スリープミーが発生する音はホワイトノイズといって、シャーと自然の風の音のように聞こえます。

抑揚のない単調なこの音は、ホワイトノイズと言われています。

スリープミーのホワイトノイズ音は、脳が意味のない音として認識する

ゆったりとした音楽などは、精神的にリラックスする効果はありますが、脳は何かしらその音の意味を考え、無意識のうちに働いてしまいます。

連続する単調な音は脳がその意味を考えず、その音を無視しやすいので、結果、深いリラックス効果を脳に与えます。

スリープミーの単調な音は母親の胎内音に似ている

スリープミーの音は母親の胎内音に似ていると言われています。

赤ちゃんがホワイトノイズでよく眠るようになった!という体験談が多いのはこの理由のためで、お母さんの子宮内で聞いていた音は、深い安心感とリラックス効果をもたらします。

スリープミー音はいびき音をどうやって遮るの?

スリープミーの音を、いびきなど騒音の、近くに置きます。脳はより近くにある単調な音に意識を向け、いびきや騒音が小さくなったり、遠くに聞こえるような錯覚に陥ります。

音のカーテンをまとう、音のカーテンで音を遮るといったイメージです。スリープミーの音は単調な雑音ゆえ、脳は興味を持ちません。音で音を遮る、いびきをかき消す原理はこのような理由になります。

スリープミーの音はイビキ対策の他にも、こんな困った時に効果がある!

こんな時に効果がある!

  1. 隣近所、階上の騒音などの緩和に
  2. 夜勤などで日中睡眠を取る必要がある時に
  3. 赤ちゃんが寝つきが悪い、途中で起きてしまう
  4. 勉強など集中したい時
  5. 他の人に会話を聞かれたくない時

スリープミーを赤ちゃんがぐっすり眠れるようにと、購入される方が多いようですが、その他にも使える場面がたくさんあり、私は特に、パソコンで作業する際に音を流しています。

集中力維持の効果が素晴らしく、途中で気が散ったりしないせいで、作業がとてもはかどっています。

スリープミーのいびき対策:多くの方がその効果を実感

スリープミーの音:効果を実感した人の体験談

たくさんの喜びの声があるので、使用して効果を実感される方が多いんだな〜と感じます。

普段、夫のいびきがうるさくてスリープミーを使っているのですが、スリープミーの音を集中して聞くと知らない間に寝れています
子供のことで考え事をして眠れなくなっていた時に、スリープミーをつけて音に集中してみたら知らない内に考えることを忘れて寝入ってました。それ以来、考え事で眠れない時にはうるさいくらいに大きな音にして聞いてます。スリープミーの音は、大きくても気にならなくなるみたいです。       

引用:公式サイトお客様の声より

父のいびきが原因で熟睡できず体調が優れないと悩んでいた母にプレゼントしました。体調が優れないのに病院に行って検査をしても何の異常も見つからず、周りからは“たかが寝不足”と片づけられてしまう事にストレスを感じていた母にとって、スリープ・ミーはまさに救世主でした。自分の体調不良の原因を誰かがきちん理解してくれて、しかもそれを改善する機械があった事をとても喜んでいました。今では体調も回復し、元気に過ごしています。

引用:公式サイトお客様の声より

体験談を読んですごく納得するのが、最初は気になってしまったスリープミーの音が、だんだん気にならなくなる、ということです。

でも中には、

買ったばかりですが、機械本体の音がうるさく、販売元に問い合わせましたが使い続けると慣れるとのことでした。ですが、隣に寝る人もこの音で眠れなくなるほどでした。夜中に聞くと最小に調節してもかなりの音です。

引用:アマゾンレビューより

音自体が気になる、最初の違和感から抜け出せない方が一定数いるようです。公式サイトでもまずは20日間使用してみてください、とあり、徐々に順応できるのですが、どうしても気になる方は次の対処方法が有効です♪

スリープミーの音:音に慣れず、うるさく感じてしまったら?

ノイズ音がどうしても聞き慣れない、この音が気になってしまうという方は、自分とスリープミーの距離を離して、足元や壁際に寄せて使用してみてください。

耳元で使用せず、体から話して使うことで意識せず音に慣れることが出来ます。少しずつ音に慣れたら距離を近づけてみたり、自分の好みの場所で使うことをお勧めします。

スリープミーはアメリカ国立睡眠財団が(NSF)唯一公認している米国製の商品

睡眠に対して真摯に向き合い、様々な研究や発表を行なっているアメリカ国立睡眠財団が、良質な睡眠を得られる製品だと公認した商品なので、安心して使用できます。

スリープミーは2つの種類があります

スリープミーは2つ種類の違いについて説明します

どちらも基本性能は同じ
スタンダード デラックス

オンオフのスイッチのみ

フットスイッチと
LEDライト機能


病院や会社など、足でオンオフを管理したい等がなければ、通常のスタンダードモデルがオススメ。
値段も安いし、性能は全く一緒なので私もスタンダードモデルを購入しました

スリープミー2つの種類の価格について

スリープミー
2種類あります
価格
(税抜)
スタンダードモデル 6300円
デラックスモデル 7200円

性能は2つとも同じなら、ほぼ1,000円近く安い、スタンダードモデルがおすすめ!

フットスイッチもLEDライトも日常ではほとんど使わないですもんね♪

\楽天市場にて正規品/
送料無料で販売中

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